Que tu superalimento sea tu medicina. Legumbres

Trata de comer por lo menos media taza a la semana. Incluye todo tipo: judías pintas, bayas, lentejas, garbanzos y habas. Son buenas para el corazón, para equilibarar los niveles de azúcar en la sangre, te dan energía y previenen el cáncer, entre otras bondades. Contienes fitonutrientes, vitaminas, minerales, mucha fibra y son una  de las fuentes de proteína más económica y saludable que hay.